Vitaminas según pasan los años

Si tenés entre 20 y 30 años, seguramente, querrás lucir un pelo y uñas radiantes. La biotina fortalece ambos, mientras que el ácido gamalinolénico (de la familia de los Omega 6) promueve su crecimiento saludable.

Si ya pasaste los 30, los años de exposición al sol, la contaminación y el estrés, entre otros, promueven la aparición de arrugas. Además, la piel se torna áspera y seca, dando lugar a la rosácea. Asegurate de ingerir suficientes grasas saludables, especialmente ácidos grasos Omega 3.

En cambio, si tenés entre 40 y 50, hay que prestarle atención al colágeno, la proteína que fortalece la piel y le da elasticidad. Como su concentración decae con la edad, lo ideal es ingerir suplementos bebibles para mantenerla joven y vibrante.

Cuando ya cumpliste 50, el foco está puesto en los suplementos antioxidantes, que defienden contra el daño producido por los radicales libres. Y si pasaste los 60, vitaminas D y B12, muchas veces ausentes en la dieta, pero que colaboran con un normal metabolismo.

Así que ya sabés. Cuando te hablen de vitaminas y minerales, ahora la experta sos vos!

Hábitos saludables para cuidar la piel del cuerpo

Son sencillos. No requieren demasiado esfuerzo y los resultados son muy buenos.

Utilizar jabón con pH neutro. Puede ser líquido o en barra. Es conveniente ducharse con 
jabones suaves, sin detergentes ni fragancia. La idea es evitar alergias o que la piel quede extremadamente seca o irritada.

No ducharse con agua demasiado caliente. Deshidrata y enrojece demasiado la piel y 
puede provocar sensibilidad. Se puede terminar la ducha con un shock de agua fría en las 
piernas para activar la circulación.

Realizar una exfoliación una vez por semana. Ideal para realizar durante el momento del baño. Se puede usar algún producto con sílice aplicado con guante de crin o esponja 
vegetal. La piel queda más luminosa y preparada para absorber la crema de uso

Usar crema hidratante todos los días. El mejor momento es luego de la ducha cuando los poros están más abiertos y, por lo tanto, penetra mejor. La apariencia sana y juvenil de la piel está estrictamente relacionada con el grado de hidratación y humectación. Por este motivo, debe ser parte del cuidado básico de todos los días.

Poner especial énfasis en la humectación de las zonas que se resecan más. En labios, 
manos, rodillas y codos se pueden aplicar cremas que contengan lactato de amonio, 
lanolina, ácido hialurónico y urea.

Usar protección solar con FPS mínimo 30. Se debe aplicar en todas las partes expuestas al sol. Muchas mujeres sólo lo colocan en la cara.

Una vez por año hacer una visita al dermatólogo para revisar los lunares. En el cuerpo 
entero, sin dejar de lado el cuero cabelludo, pliegues de oreja, plantas del pie y entre los dedos. Es importante hacer prevención, la detección precoz en lesiones malignas tienen mejor pronóstico.

Consultar con un dermatólogo para indique que productos utilizar, estos varían de acuerdo a al tipo de piel.

Rellenos

Ideales para restaurar las consecuencias del paso del tiempo en ciertas zonas de la cara y manos.

A medida que pasa el tiempo, la piel pierde juventud y lozanía. Sin embargo, existen los rellenos, que permiten restaurar la turgencia de mejillas, labios y manos, y afinan las líneas de expresión, entre otros beneficios.

Son populares por varias razones: se puede volver a la actividad cotidiana inmediatamente luego del procedimiento, los resultados se ven en el cortísimo plazo y el tratamiento es muy rápido (entre 15 y 30 minutos).

La intervención la debe realizar un médico especialista y, por supuesto, entrenado en la materia. No sigas consejos de terceros. Consultá con tu dermatólogo de confianza.

Si bien tarda algún tiempo, el relleno puede estimular al cuerpo para que produzca colágeno.

Los resultados de los rellenos con colágeno, ácido hialurónico, hidroxiapatita de calcio –todos aprobados por la FDA- y la propia grasa del mismo paciente son inmediatos.

Para verse como se desea, es muy importante la experiencia del profesional que realizará el tratamiento. Tampoco hay que ser exagerado a la hora de la imagen buscada. Por ejemplo, pasar de labios muy finos a dramáticamente rellenos, distorsionará el look.

Los resultados son temporales, pero tienen la ventaja de que pueden repetirse.

Los de colágeno, por ejemplo, duran entre 2 y 3 meses, el ácido hialurónico y la hidroxiapatita de calcio hasta un año, la grasa corporal puede alcanzar los 3 años.

Prácticamente, no hay efectos secundarios. Alguna rojera, hinchazón o sensibilidad de la zona, pero que desaparecen en pocos días. Los trastornos suelen presentarse cuando la persona que realiza la aplicación no es un especialista.

Así que ya sabés. Podés quitarte años, pero siempre en las manos indicadas.

Maldita celulitis

La celulitis es una enfermedad del tejido adiposo. Si bien no tiene cura, se mejora con un mix de tratamientos y hábitos sanos.

Se produce por un desequilibrio entre la formación y la destrucción del tejido adiposo, que origina un cúmulo de tejido graso en ciertas zonas del cuerpo, generando nódulos de grasa, agua y toxinas.

Existe una predisposición genética en el 70 % de los casos. Afecta al 95 % de las mujeres. De este porcentaje, el 50 % se inicia desde la pubertad.

El estrés, los trastornos circulatorios, los hormonales, el consumo de anticonceptivos, las lesiones osteoarticulares, el embarazo, los hábitos alimentarios, el alcohol, el tabaco y el sedentarismo. El exceso de peso la favorece.

En cuanto a la alimentación, hay que evitar embutidos, carnes grasas, frituras y todo aquello con alto contenido de sodio. En cambio, verduras, frutas, proteínas provenientes de cortes magros y el consumo de agua son aliados.

Otros hábitos sanos: la actividad física aeróbica, de bajo impacto, como caminatas, bicicleta y la cinta. También los ejercicios localizados. Corregir el sobrepeso. Ingerir dos litros de agua por día.

Lo más importante es un buen diagnóstico médico. Por ello, se debe consultar con el médico dermatólogo.

Celulitis según la edad

A los 20, usar protección solar. Los rayos UV alteran el colágeno, proteína que ayuda a mantener la firmeza de la piel. Emplear lociones con antioxidantes.

A los 30, beber mucha agua para eliminar las toxinas que aumentan el volumen de las células grasas. Aplicar cremas con cafeína.

A los 40, como la piel comienza a aflojarse, la celulitis puede empeorar. Aplicar protector, agregar masajes diarios con productos con cafeína más alfahidroxiácidos.

A los 50, los cambios hormonales provocan afinamiento de la piel y expansión de las células grasas. Apelar a las cremas con retinol o péptidos. Realizar masaje exfoliante a diario.

Entre los principios activos utilizados en los productos para la celulitis sobresalen la centella asiática -astringente, cicatrizante, reguladora de la elasticidad, reafirmante y remineralizante-, el ruscus -astringente, refrescante, rubefaciente, emoliente, tónico, vasoprotector, antiedematoso y descongestionante-, la cafeína, la ruscogenina –venotónico-, el gingko biloba, la carnitina -molécula “devoradora” de grasas, combate el efecto de “piel de naranja” y favorece la lipólisis-, la malva -antiinflamatoria y antioxidante- y el fucus -alga marina rica en yodo, estimulante de la circulación, elimina lípidos e hidrata-.

Tratamientos 

- Contractor Muscular. Emplea electrodos que producen un efecto directo en el músculo. Favorece la tonicidad y modela la figura.

- Radiofrecuencia con tecnología Accent. Produce calentamiento gradual de la piel, fortalece el colágeno y estimula su producción. Disminuye los nódulos de celulitis.

-  Plasma rico en plaquetas.

-  Mesoterapia lipolítica.